Bootcamp

8 uger med 2 ugentlige træninger

Sund kost og træning hænger tæt sammen, når du vil ændre din krops sammensætning. Her har vi fokus på begge dele.

Individuel personling indledene samtale hvor DU er i fokus. (Samtalen finder sted inden hold opstart)

  • Helbreds test, samt vurdering af hvad det betyder for dig: Vejning, måling af fedtprocent og muskelmasse, fedt omkring de indre organer. Beregning af BMI og BMR samt måling af blodtryk.
  • Nuværende kostvaner og ændringsforslag til dette.
  • Nuværende trænings vaner og fremtidige ønsker
  • Før & efter billede, hvis dette ønskes

Hvad får du ellers?

  • Lukkede træningshold 2 gange ugenlig i 8 uger
  • Funktionel og udfordrende træning på dit niveau
  • Kostoplæg samt kostguide
  • Kalorieberegning
  • Lukket motivationsforum på facebook
  • Online support fra din træner
  • Afsluttende personlig samtale med vejning samt måling af fedtprocent, muskelmasse og fedt omkring de indre organer

Priser

  • 2.499,-

Der kommer løbende nye hold. Kontakt mig ved interesse

Dans / funktionel træning

Dans dig glad!

En time med fuld fart og lækre rytmer

Styrke samt funktionelt træning!

En svedig time med masser af grin

Skal i holde polterabend, firma arrangement, veninde aften eller andet sjovt

Jeg tilbyder undervisning i følgende:

  • Crossdance
  • Fitnessdance
  • CD POWER
  • Cirkeltræning
  • TRX træning

Jeg kommer gerne ud til jer.

Kontakt mig for mere information på SMS 4036 0213

Priser